サプリメントを水で飲む理由について

サプリメントの使用方法を見てみると、必ずと言っていいほど水で飲むようにという記載があります。
場合によっては、水かぬるま湯などの記載がある場合もあります。

 

では、どうしてサプリメントは水で飲まないといけないのでしょうか?
水以外でサプリを飲む事は良くないのでしょうか?

 

薬やサプリは水で飲むもの。

 

という考えが普通なので、気にされたこと自体も少ないかもしれません。
一応ここでは、サプリを水で飲む理由についてご紹介します。

 

簡単に言えば、水以外の飲み物は効果を妨げる可能性があるからです。
サプリメントの効果を最大限に出す為にも、水で飲むことが好ましいんです。

 

サプリメントには色々な栄養素が含まれています。
その中には、水以外の飲み物だと相性が悪い栄養素もあるんです。

 

有名な栄養素で言うと、鉄分がそれです。

 

鉄分はお茶などに含まれているカテキンとの相性が悪いです。
カテキンには鉄分の吸収を妨げる働きがあるので、一緒に飲む事は良くありません。

 

睡眠用のサプリメントの場合は、カフェインとの相性が悪いです。
これらのサプリメントをコーヒーなどで飲む事は好ましくありません。
カフェインは覚醒作用がありますから、睡眠とは間逆の働きをしますからね。

 

せっかくのサプリメントの効果を出す為にも、水で飲むようにしてください。